Torsdagen den 24 januari kl. 16.30 är det matlagning för män tillsammans med Kaj
Forss i skolans undervisningskök.

Ni kommer att laga en tre-rätters middag tillsammans och avnjuta den.

Kostnaden för detta matlagningstillfälle är 10 € + matdryck.

Anmäl dig till Maria Malmberg på tel. 045 672 1515 senast söndagen den 20 januari.

Det behövs minst 5 deltagande män och högst 10 stycken.

I skolans gymnastiksal:

CIRKELTRÄNING på onsdagar kl 19.30

VOLLEYBOLL på tisdagar kl 19.30

BOLLKLUBBEN på torsdagar kl 18.30

NINAS JUMPPA på tisdagar kl 18.30

Lördagen den 2 februari (vid behov även 3 februari) ordnar Folkhälsan i Kumlinge r.f. en ”pröva-på-dag” i Kumlingeskola.
Anki Nordman, Päivi Lönnblad och Heidi Räsänen från Mariehamn erbuder följande prova-på-aktiviteter:

-Hawaiiansk massage. En skön massage för både kropp och själ.
Pris:30 € för helkropp (60 min). 25€ för halvkropp (45 min).

-Tui-Na massage. En massage där man behandlar även via akupunkturer och meridianerna.
Mera tryck och mindre olja.
Pris:30 € för helkropp (60 min)

-Massage med basiskt mineralsalt. Rengör och peelar huden samt hjälper kroppen att återfå ph-balansen.
Pris:Helkropp 45€ (90 min) Rygg och nacke 25€ (45 min)

-Laserbehandling. Passar för hud-, muskel-, ledproblem. inflammationer, värk mm
Tid och pris beroende på vad som behandlas 20 -35 €.

-Taktil stimulering samt kartläggning av kundens stressnivå och om hon/han har en bra balans mellan aktivitet/vila i sitt liv.
Pris: 30€.

BIA-mätning + kostrådgivning. Mätning av kroppssammansättningen. I en BIA-mätning får man reda på fördelningen i kroppen: muskler, fett och vatten. Du får också veta hur mycket energi (kalorier) du förbrukar per dag samt hur din personliga kost bör vara sammansatt.
Pris: 25€ (50 min)

-Hälsoprofilbedömning. I en hälsoprofil ingår ett konditionstest på cykel, frågeformulär om livsvanor, blodtrycksmätning samt skelettmätning. Du får en personlig hälsoprofil och förslag på eventuella åtgärdsprogram.
Pris: 30 € (50 min)

-Konditionstest. I konditionstestet på cykel får du fram din beräknade syreupptagningsförmåga, test och konditionsnivå. Du får också tips och träningsförslag.
Pris: 15€ (30 min)

Ring eller besök Janette på Posten i Kumlinge för att anmäla ditt intresse och boka in tid senast den 27 januari..

Kumlinge gym

Kumlinge gym: Kumlinge gym har samma avgifter som tidigare. Avgifterna är 100€/1 år, 60€/6 månader, 40€/3 månader och 15€/1 mån. 50 % rabatt för familjemedlem.

Vi vill påminna om att gymanvändarna om att nycklarna är personliga, dvs man kan inte låna ut den till övriga familjemedlemmar mm. Föreningen skickar ut en påminnelse när gymperioden börjar ta slut.

Nyckel till gymmet kan hämtas från Sonja tel 55589,
Maria tel 045 672 1515 eller hos Janette på Posten.

Läs mera>>>